Тренировки построены таким образом, что физическая нагрузка распределяется очень равномерно, но в то же время ощутимо. В танцах прорабатываются все самые «проблемные» зоны и довольно быстро приходят в норму и исчезают — «дряблый» пресс, «вялые» руки, «ушки» на попе и многие другие «неприятности». Расправляются плечи, появляется выправка.
В отличие от «железного» фитнеса в тренажерном зале и аэробных нагрузок, в танцах ваш мозг активно вовлечен в процесс: нужно запоминать движения, координировать ноги с тем, какую музыку слышат уши, поэтому думать о проблемах некогда. А в силу этого, многие выбирают именно танцы, чтобы привести себя в порядок!